7 راه موثر برای رویارویی با انتقاد دیگران
هیچکس دوست ندارد نقد شود اما متاسفانه این هم روی دیگر زندگیست. نوع واکنش نشان دادن در برابر انتقاد دیگران یک هنر است؛ بخصوص هنگامیکه با احترام و تواضع انجام شود واین توانایی در دست افراد اندکی میباشد. اگر بدون ملاحظه به یک انتقاد پاسخ دهیم ممکن است مشکلات بزرگتری انتظار ما را بکشند.
با ما همراه باشید تا 7 راه موثر برای رویارویی با انتقاد دیگران را بررسی کنیم…
1. چه چیزی میتوانم از این نقد بیاموزم؟ بسیاری از نقدها، حداقل در یک بخش، بر پایه حقایق استوارند. شاید انتقاد در ابتدا یک توهین به نظر برسد اما اگر در بطن آن فرو بروید، نکات آموزنده ی بسیاری در آن نهفته است. از خود بپرسید به چه دلیل از من انتقاد شد و من چه تغییری باید در رفتار و یا گفتارم ایجاد کنم؟
2. به انتقادات پاسخ دهید، نه به لحن بیان. این بدین معنیست که مردم ممکن است انتقاد سازنده ای از ما بکنند اما طرز بیان آنها کمی با چاشنی خشم، عصبانیت و یا طنز همراه باشد. وظیفه ی ما چیست؟ جداکردن انتقاد از لحن بیان آن! ببینید پشت این عصبانیت و یا اندوه، چه نکته مهمی وجود دارد. احساسات پشت هر انتقاد را نادیده بگیرید!
3. انتقاد ارزشمند است. دقت کرده اید، هنگامیکه از ما تمجید شود سرخوش، و هنگامیکه از ما انتقاد شود سرخورده میشویم. از نقد شدن واهمه نداشته باشید! مطمئن باشید اگر قرار باشد دائما از ما تعریف شود پس چگونه قرار است رشد کنیم؟ چگونه از اشتباهات خود آگاه شده و آنها را اصلاح کنیم؟ اگر تمایل به رشد و پیشرفت شخصی دارید، باآغوش باز پذیرای انتقادات باشید.
4. آن را شخصی نکنید. این یکی از بزرگترین مشکلاتی است که اکثرا با آن روبرو هستند. بسیاری از افراد بر این باورند اگر کسی از آنها انتقاد کرد، به شخصیت وجودیشان توهین کرده. اما ابدا اینطور نیست. این را بدانید؛ اگر فردی از شما انتقاد کرد، تنها نظرش در برابر رفتار و یا گفتار شما را در همان لحظه و همان شرایط بیان کرده. اصلا این موضوع را شخصی نکنید.
همچنین ذکر این نکته بسیار مهم خالی از لطف نیست که نوع انتقاد هرکس، لزوما نشانگر شخصیت او نیست!
5. از عیب جویی های کاذب چشم پوشی کنید. بعضی مواقع از ما بدون هیچ توجیهی انتقاد میشود. تجربه ی دردناکی ست اما میتوان با آن مقابله کرد. توصیه ما این این است که از آن چشم پوشی کنید. با دوری جستن از چنین رفتاری انرژی خود را ذخیره کنید. شما مطمئنا کارهای واجب تری دارید که باید به آنها رسیدگی کنید! چطور است که فرض کنید یک انتقاد بیجا، مانند یک مورچه ی نحیف است که میخواهد به یک فیل تنومند آسیب بزند؟! با سکوتی معنی دار احترام و کرامت خود را حفظ کنید.
6. فورا واکنش نشان ندهید. کمی قبل از پاسخ دادن تامل کنید. احساساتی چون خشم و عصبانیت را از پاسخ احتمالی خود حذف کرده و با وقار کامل واکنش مناسب را برگزینید.
7. لبخند بزنید. در برابر هر انتقادی لبخند بزنید! حتی یک خنده کاذب هم ما را ریلکس و آرام میکند. لبخند یک ارتعاش مثبت ایجاد میکند و سبب میشود دیگران هم این انرژی را دریافت کرده و رویکرد مثبتی از خود نشان دهند.
امیدوارم با استفاده از نکات گفته شده، دیگر از روبرو شدن با عیب جویی دیگران بیمی نداشته و براحتی آن را مدیریت کنید.
منبع: lifehack
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.